La dieta Pierre Dukan puede cambiar su vida para mejor. Sin duda, la mía ha cambiado. Después de cinco días en la dieta Dukan había perdido 4 libras , las 4 libras easiet que jamás había perdido en mi vida. Durante esos cinco días cortos sobre la dieta Dukan , nunca me sentí hambre , nunca tuvo ansias de comer y me comí todo lo que quería. Cualquiera que trate de la dieta Dukan durante cinco días verá por qué es tan popular.
Dr. Pierre Dukan , desarrolló su dieta revolucionaria en París ( has preguntado cómo las mujeres parisinas logran mantenerse tan delgado ? ) Y su dieta a veces se conoce con el apodo de " La dieta de París. En los diez años los hombres y mujeres franceses han estado utilizando la dieta Dukan más de 1,5 millones de personas han tenido un éxito espectacular pérdida de peso. Estos hombres y mujeres no sólo cambió su dieta , pero sus vidas.
Ahora es el momento para que usted pueda aprender los secretos de la dieta Dukan y descubrir el impacto que cambia la vida de la pérdida de peso rápida y fácil.
Durante la dieta Dukan se pasa a través de cuatro fases
La dieta Dukan es una alta en proteínas y baja en carbohidratos dieta . Esto no es nuevo , ha habido muchas de estas dietas promociona como revolucionario en el pasado. La dieta del Dr. Dukan es diferente, ya que la persona a dieta pasa por cuatro fases distintas en las que se introducen las verduras, a continuación, el pan , el queso y las patatas. En la tercera fase de la dieta que usted puede incluso tener dos comidas a la semana de lo que quieras. También pueden comer en el restaurante con un par de copas de vino si te gusta , te lo mereces después de todo ese peso que has perdido ! En la fase final de la dieta , lo único que tiene que comprometerse a es una proteína sólo día a la semana . Dr. Dukan sugiere el jueves en su libro y, al parecer , si se introduce un restaurante en París el jueves verás muchas mujeres delgadas (y hombres) comer proteínas únicas comidas .
La fase de ataque . La primera fase de la dieta Dukan es una proteína única fase . Las personas a dieta sólo comen alimentos ricos en proteínas , como la carne a la parrilla , pollo, pescado , yogur bajo en grasa , etc Dependiendo de los objetivos de pérdida de peso, la fase de ataque dura 2-7 días . Como regla general , alguien que quería perder entre 20 - 40 libras tendría una fase de ataque de 5 días y perdería 4 - 6 libras . Quería perder 21 libras y perdí 4 libras durante mi fase de ataque . Durante el ataque, la persona a dieta puede comer todo lo que quieren de cualquiera de los alimentos permitidos . Disfruté de rayas a la parrilla y se comió platos de salmón ahumado y queso cottage.
La fase de crucero . La siguiente fase permite que el dieter para reintroducir las verduras (excepto los vegetales con almidón como las papas , frijoles , maíz, etc.) Durante la fase de crucero de la dieta alterna ciclos de día que son sólo proteína ( como en los días de ataque ) y proteínas y vegetales . Elijo tres días de proteínas y verduras siguieron tres días de sólo proteínas. Es posible alternar diariamente si así lo prefiere. Usted puede esperar a perder alrededor de 2- 3 libras a la semana , comer tanto como quieras y por el alto contenido de proteína nunca sentir hambre . La falta de hambre y los antojos de alimentos - es notable!
La fase de consolidación . La mayoría de las personas saben por ahora que el problema con una dieta rápida pérdida de peso es el rápido volver a poner en el peso cuando se han terminado. Como nutricionista , el doctor Dukan lo sabe muy bien y entiende las causas. Esto es, mientras que él construyó en su dieta una fase de consolidación . Esta fase crucial permite el cuerpo de la persona a dieta para acostumbrarse a la cada vez mayor variedad de alimentos que se comen después de la dieta . Durante esta fase, la persona a dieta puede reintroducir los alimentos como las papas , queso , pan y fruta , así como tener dos comidas libres de culpa a la semana , sin restricciones !
La fase de estabilización . Esta última fase dura por el resto de su vida. O por el tiempo que desea que permanezca su peso ideal! Antes de entrar en pánico en este nivel de compromiso - lo único que tienes que hacer es comer una proteína solo día a la semana . El resto del tiempo se puede comer lo que quiera.
La dieta Dukan permite que hacen dieta para bajar de peso rápido y mantener el peso sin sentir hambre o antojo de alimentos . La dieta también enseña a la persona a dieta para disfrutar de los alimentos que evitaron previamente . En la dieta Dukan usted aprenderá a deleitarse con el sabor de las frutas y hortalizas frescas y disfrutar del sabor de las hierbas y especias en lugar de grasa y salsas azucaradas. La dieta Dukan realmente está cambiando la vida en que no sólo se llega a perder peso, pero usted consigue un nuevo comienzo con los alimentos.
Siempre debe consultar a un médico antes de embarcarse en una dieta radical.
Dr. Pierre Dukan , desarrolló su dieta revolucionaria en París ( has preguntado cómo las mujeres parisinas logran mantenerse tan delgado ? ) Y su dieta a veces se conoce con el apodo de " La dieta de París. En los diez años los hombres y mujeres franceses han estado utilizando la dieta Dukan más de 1,5 millones de personas han tenido un éxito espectacular pérdida de peso. Estos hombres y mujeres no sólo cambió su dieta , pero sus vidas.
Ahora es el momento para que usted pueda aprender los secretos de la dieta Dukan y descubrir el impacto que cambia la vida de la pérdida de peso rápida y fácil.
Durante la dieta Dukan se pasa a través de cuatro fases
La dieta Dukan es una alta en proteínas y baja en carbohidratos dieta . Esto no es nuevo , ha habido muchas de estas dietas promociona como revolucionario en el pasado. La dieta del Dr. Dukan es diferente, ya que la persona a dieta pasa por cuatro fases distintas en las que se introducen las verduras, a continuación, el pan , el queso y las patatas. En la tercera fase de la dieta que usted puede incluso tener dos comidas a la semana de lo que quieras. También pueden comer en el restaurante con un par de copas de vino si te gusta , te lo mereces después de todo ese peso que has perdido ! En la fase final de la dieta , lo único que tiene que comprometerse a es una proteína sólo día a la semana . Dr. Dukan sugiere el jueves en su libro y, al parecer , si se introduce un restaurante en París el jueves verás muchas mujeres delgadas (y hombres) comer proteínas únicas comidas .
La fase de ataque . La primera fase de la dieta Dukan es una proteína única fase . Las personas a dieta sólo comen alimentos ricos en proteínas , como la carne a la parrilla , pollo, pescado , yogur bajo en grasa , etc Dependiendo de los objetivos de pérdida de peso, la fase de ataque dura 2-7 días . Como regla general , alguien que quería perder entre 20 - 40 libras tendría una fase de ataque de 5 días y perdería 4 - 6 libras . Quería perder 21 libras y perdí 4 libras durante mi fase de ataque . Durante el ataque, la persona a dieta puede comer todo lo que quieren de cualquiera de los alimentos permitidos . Disfruté de rayas a la parrilla y se comió platos de salmón ahumado y queso cottage.
La fase de crucero . La siguiente fase permite que el dieter para reintroducir las verduras (excepto los vegetales con almidón como las papas , frijoles , maíz, etc.) Durante la fase de crucero de la dieta alterna ciclos de día que son sólo proteína ( como en los días de ataque ) y proteínas y vegetales . Elijo tres días de proteínas y verduras siguieron tres días de sólo proteínas. Es posible alternar diariamente si así lo prefiere. Usted puede esperar a perder alrededor de 2- 3 libras a la semana , comer tanto como quieras y por el alto contenido de proteína nunca sentir hambre . La falta de hambre y los antojos de alimentos - es notable!
La fase de consolidación . La mayoría de las personas saben por ahora que el problema con una dieta rápida pérdida de peso es el rápido volver a poner en el peso cuando se han terminado. Como nutricionista , el doctor Dukan lo sabe muy bien y entiende las causas. Esto es, mientras que él construyó en su dieta una fase de consolidación . Esta fase crucial permite el cuerpo de la persona a dieta para acostumbrarse a la cada vez mayor variedad de alimentos que se comen después de la dieta . Durante esta fase, la persona a dieta puede reintroducir los alimentos como las papas , queso , pan y fruta , así como tener dos comidas libres de culpa a la semana , sin restricciones !
La fase de estabilización . Esta última fase dura por el resto de su vida. O por el tiempo que desea que permanezca su peso ideal! Antes de entrar en pánico en este nivel de compromiso - lo único que tienes que hacer es comer una proteína solo día a la semana . El resto del tiempo se puede comer lo que quiera.
La dieta Dukan permite que hacen dieta para bajar de peso rápido y mantener el peso sin sentir hambre o antojo de alimentos . La dieta también enseña a la persona a dieta para disfrutar de los alimentos que evitaron previamente . En la dieta Dukan usted aprenderá a deleitarse con el sabor de las frutas y hortalizas frescas y disfrutar del sabor de las hierbas y especias en lugar de grasa y salsas azucaradas. La dieta Dukan realmente está cambiando la vida en que no sólo se llega a perder peso, pero usted consigue un nuevo comienzo con los alimentos.
Siempre debe consultar a un médico antes de embarcarse en una dieta radical.