Esta es la dieta Dukan primera fase. Se debe " poner las ruedas en movimiento" para empezar a perder peso. Su principio es simple: comer sólo proteína que se encuentra en la base de la alimentación de corriente .
La duración de la fase de ataque ?
Según la cantidad de libras que necesita perder , la fase de ataque será más corto o más largo.
Calcular el tiempo recomendado por el doctor Dukan para su situación directamente en el sitio web oficial del Dr. Dukan , se encuentra el tiempo libre de la fase de ataque y la estimación de la duración de su dieta.
No hay necesidad de forzar o ampliar esta fase , si estás en un apuro para bajar de peso . Es vinculante para el cuerpo, y descubrirá la dieta poco a poco .
Tu cuerpo puede sufrir daños irreparables , y en ningún momento el Dr. Dukan sobre como ataque fase prescrita de 6 días sin supervisión médica.
He leído un montón de gente que hace 10 días de ataque, le sugiero que lea la página 95 de "No voy a bajar de peso " está escrito en blanco y negro : " esta fase , previa consulta médica , se señalan a 7 o 10 días. " A menos que usted mismo doctor, usted no es capaz de tomar la decisión usted mismo. Su salud está en juego
¿Qué puedo comer durante la fase de ataque ?
Ilustración de la fase de ataque
necesario
Dos litros de líquido al día : agua, té, café, Coca-Cola Light , té .
Dos cucharadas de salvado de avena al día, y una cucharada de salvado de trigo .
Una hora y media cucharada de salvado de avena al día, y una cucharada de salvado de trigo para el estreñimiento.
A disposición
Beef ( piezas para asar o asar a la parrilla sin grasa) , vacuno ( roti, vieiras y lateral desgrasada ) , caballos (excepto el personal ) , los despojos (hígado, carne de ternera , carne de res o de pollo , carne de res punta de la lengua ), pescado, crustáceos , surimi , huevas de lumpo , tofu , carne de ave (excepto las aves de corral plana nariz pato tipo ganso ) conejo, jamón sin grasa , huevos , productos lácteos ( 0 % de grasa, limitado a 800 g / 1 kg por día ) , en polvo proteína (o desviación Protifar Nestival ) .
Pero también
Edulcorante , vinagre, hierbas , especias , leche descremada líquida o en polvo , encurtidos y cebolla ( en pequeñas cantidades ) , el limón y la ralladura de cítricos (excepto el jugo de limón para beber ), sal , mostaza , salsa de soja , aceite de parafina (ver consejo médico ) , sabor sin aceite y azúcar , café instantáneo , levadura , gelatina, agar , goma de mascar y dulces aspartamo , desgrasada cubo de caldo , gelatina de Madeira .
No tolera .
Usted debe comer por lo menos 1,5 gramos de proteína pura por libra pesa.
La duración de la fase de ataque ?
Según la cantidad de libras que necesita perder , la fase de ataque será más corto o más largo.
Calcular el tiempo recomendado por el doctor Dukan para su situación directamente en el sitio web oficial del Dr. Dukan , se encuentra el tiempo libre de la fase de ataque y la estimación de la duración de su dieta.
No hay necesidad de forzar o ampliar esta fase , si estás en un apuro para bajar de peso . Es vinculante para el cuerpo, y descubrirá la dieta poco a poco .
Tu cuerpo puede sufrir daños irreparables , y en ningún momento el Dr. Dukan sobre como ataque fase prescrita de 6 días sin supervisión médica.
He leído un montón de gente que hace 10 días de ataque, le sugiero que lea la página 95 de "No voy a bajar de peso " está escrito en blanco y negro : " esta fase , previa consulta médica , se señalan a 7 o 10 días. " A menos que usted mismo doctor, usted no es capaz de tomar la decisión usted mismo. Su salud está en juego
¿Qué puedo comer durante la fase de ataque ?
Ilustración de la fase de ataque
necesario
Dos litros de líquido al día : agua, té, café, Coca-Cola Light , té .
Dos cucharadas de salvado de avena al día, y una cucharada de salvado de trigo .
Una hora y media cucharada de salvado de avena al día, y una cucharada de salvado de trigo para el estreñimiento.
A disposición
Beef ( piezas para asar o asar a la parrilla sin grasa) , vacuno ( roti, vieiras y lateral desgrasada ) , caballos (excepto el personal ) , los despojos (hígado, carne de ternera , carne de res o de pollo , carne de res punta de la lengua ), pescado, crustáceos , surimi , huevas de lumpo , tofu , carne de ave (excepto las aves de corral plana nariz pato tipo ganso ) conejo, jamón sin grasa , huevos , productos lácteos ( 0 % de grasa, limitado a 800 g / 1 kg por día ) , en polvo proteína (o desviación Protifar Nestival ) .
Pero también
Edulcorante , vinagre, hierbas , especias , leche descremada líquida o en polvo , encurtidos y cebolla ( en pequeñas cantidades ) , el limón y la ralladura de cítricos (excepto el jugo de limón para beber ), sal , mostaza , salsa de soja , aceite de parafina (ver consejo médico ) , sabor sin aceite y azúcar , café instantáneo , levadura , gelatina, agar , goma de mascar y dulces aspartamo , desgrasada cubo de caldo , gelatina de Madeira .
No tolera .
Usted debe comer por lo menos 1,5 gramos de proteína pura por libra pesa.